そしがやのリタイア日記

リタイアした公務員の日々の生活を書いていきます。学生生活、投資、などなどです。

健康

健康寿命について考える

現在69歳ですが、体に不具合が生じて、病院に通うことが多くなりました。 今日の午前中も血圧の薬をもらうために内科に通院しました。 また数日前から背中が痛むようになりました。 2年ほど前にも同じような症状があり、整形外科に通ったことがありますが、…

リタイアして唯一の誤算とは

60歳でリタイアしましたが、その後のリタイア生活についてはいろいろな想定をしていました。 一番の心配事は経済的なものでしたが、現在は日本株の予想外の株高にも恵まれ、資産は微増ですが、かえって増えている状況です。 これはうれしい誤算といってもい…

2023年を振り返って

2023年も大みそかとなりました。 大納会の日経平均が3万3464円で終えました。 年間での上げ幅は7369円と1989年(8756円高)以来の大きさでした。 昨年と比べると2割以上の上昇となりました。 昨日は、毎月作成している資産状態(財務諸表でいう貸借対照表に…

入院中に考えたこと

肺炎での入院から退院して、20日ほど経ちましたが、時々入院中のことを思い出すことがあります。 健康だと思っていたので、今回の入院は、そしがやにとってはショックなことでしたが、いろいろと考えさせられることがありました。 2週間入院していましたが、…

久しぶりの散歩

昨日は、クリスマスイブでした。 退院から2週間ほど経ち、それまでの習慣だった散歩を再開しました。 いつも歩いていた川沿いの遊歩道は、もう寒いので、最寄りの駅まで歩き、屋根付きの商店街をブラブラしました。 駅までの歩道のイチョウの並木の葉がすっ…

転ぶな、風邪ひくな、義理を欠け

今週の大学院の授業では、発表の担当でした。 2週間ほど前から準備してきて、1時間ほどかけて、与えられたテーマに関する報告をしました。 ほかの学生からの反応もよく、教員からも評価してもらいました。 ずっと発表するテーマに取り掛かっていて、ほかのこ…

散歩に最高の季節になりました

9月までは残暑が残っていたので、駅からショッピングモールに続く屋内の通路を歩いていました。 屋内の通路にしては長く、エアコンが効いていたので、歩くのには、最適だったのです。 外を歩く気には、なりませんでした。 ですが、10月になって、やっと涼し…

60代は人生の楽園だが、70代以降は一転

現在60代ですが、仕事をしていた50代までと比べるとずっと気楽に暮らしていると感じています。 ストレスもずっと少ないです。 このことは、統計的にも証明されているようでこんな記事を読みました。 president.jp 人生の中で最も悩みやストレスが少なく精神…

歩くスピードが速いほど長寿

先日久しぶりに同年代の公務員時代の友人に会ったら、「歩くスピードが速いね」と言われました。 以前も別の友人からも同じように言われたことがあります。 今は、暑いので、必要最小限以外は、外出していないのですが、春や秋には、散歩をよくしていて、で…

久保純子 夫がアニサキスで病院へ請求が200万円

日本に住んでいてよかったと思うことの一つに国民皆保険制度があります。 保険証さえあれば、3割負担で病院が利用できるというものです。 日本でも医療費が高いという人もいますが、それでも外国と比べるとかなり安いようです。 知り合いから外国に駐在して…

91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣

今年の夏は、酷暑が甚だしいので、必要最小限の買い物等の外出しかしていませんが、涼しくなったらまた散歩を再開しようと思っています。そんな時に以下の本を読んで、散歩が健康にとって役立つことを再認識しました。 認知症がテーマの本ですが、散歩がらみ…

酒を飲めるがあえて飲まず

リタイアして、よかったことの一つとして、無理に酒を飲まなくてもよくなったことがあります。 勤めているころは、たびたび飲み会があり、参加をしないという選択肢はなく、やむを得ず、出席していました。 酒を飲んだ後は、必ず下痢をして、しばらく体調が…

よりよい睡眠をとるために

リタイア後の健康維持のために大切なことは、いくつかありますが、その一つが睡眠です。 以前、以下の本を読んでからは、なおさら睡眠の重要性を認識し、より良い睡眠をとることに努めてきました。 一度記事にしました。 繰り返しになりますが、この本による…

平気で「朝散歩する人」が知らない怖い健康リスク

毎日、大学へ行かないときは、午後に散歩していますが、この頃は、次第に蒸し暑くなってきたので、午後の散歩が辛くなってきています。 もう少ししたら、夕食後に歩こうかと考えています。 一方、妻は、朝に買い物を兼ねて歩いています。 そしがやは、朝は7…

引退後も「働いた方が健康に良い」定説に疑問の研究者、統計調べ覆す

60歳でリタイアするときには、仕事を続ける人からは、仕事を辞めると健康に良くないということを言われたことがあります。 リタイアしてしまうと体を動かさなくなり、病気になりやすくなるというのです。 何人かから言われたので、ほぼ定説化していたのでし…

いつもの散歩で気が付いた意外なこと

ゴールデンウィークも後半になりました。 相変わらず、午後の散歩は、続けていますが、初夏のような陽気の日もあり、家に戻ってくるとかなり汗をかいているときもあります。 とはいえ、真夏のような暑さではないので、気持ちよく歩いています。 いつもの散歩…

1日8000歩を週1~2日、死亡リスク大幅減

気候が良くなってきたので、外をよく歩くようになりました。 いつも行く川沿いの遊歩道は桜の名所ですが、満開になったせいか人が多くなってきたので、この頃は、今まで行かなかった場所を散歩するようにしています。 遊歩道以外にも桜の見事な場所があり、…

眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話

リタイアしてからは、睡眠時間が増えました。 勤めているころは、7時間ほどでしたが、いまは8時間寝ています。 といっても毎回熟睡できているわけではなく、なかなか寝付けない夜もあるし、夜中に目が覚めてしまう時もあります。 そんな時は、朝起きた時の目…

安否確認の会

2月も終わり、3月になりました。 もう2023年になって、2か月も過ぎてしまったのですから、月日の流れるのは早いものです。 昨日は、2月末現在の資産額のまとめをしました。 1月末と比べると資産は、増えていました。 2月には、年金が2か月分振り込まれるので…

長寿効果、1日5000~7000歩で十分?

昨日は、確定申告に行ってきました。 行きは電車に乗ったのですが、帰りは、歩いて戻ってきました。 1駅分の距離です。 確定申告そのものは、1時間程度で終わり、事前に自分で計算した通り2万円程度還付されることになりました。 例年と同じ手続き内容でした…

悲報!酒はどんなに「少量」でも健康を破壊する

仕事を辞めて、リタイアして良かったことの一つとして酒席が少なくなったことがあります。 ただ、まったくなくなったわけではなく、大学の飲み会とかがあり、その場では、ビールとかを飲んでいました。 ですが、コロナ禍以降は、飲み会がまったくなくなり、…

1日8時間寝ている

年が明けて大分経ちました。 先日は、大学院の期末試験も終わり、ホッとしているところです。 ただ寒さは相変わらず続いています。 そんな寒さのせいか夜は11時半に就寝し、朝7時半に起床するようにしていますが、いつまでも布団の中で眠っていたい気持ちで…

コロナにかかる人が身近に

昨日、「タイムを読む会」がズームでありました。 今年初めての集まりでしたが、ほぼメンバー全員集まりました。 そんな中、熱心な参加者の一人が正月は、コロナにかかって自宅に籠っていたと言っていました。 症状は、そんなに強くなく、熱も37度台だったと…

老後のためにケチケチしていると、むしろ早死にしてしまう

60歳でリタイアして、年金暮らしになってからは、もともと贅沢な暮らしはしていなかったつもりですが、それまで以上に節約に努めるようになりました。 3年前にコロナ禍になってからは、数少ないの楽しみの一つだった毎年2、3回の国内温泉旅行も行かず、ほ…

保険にはほとんどメリットがない

多くの家庭の家計にとって保険というのは、かなりの比重を占めていて、毎月、多額の保険料を払っているでしょう。 ムダに思えても、いざとなったら、必要になると考え、保険料を払い続けているのが実情ではないでしょうか。 そしがや自身は、保険については…

「金持ちは長生き」で「貧乏人は短命」って本当だが…

誰しも長生きしたいと思っていますが、よく「金持ちは長生き」と言われることがあります。 それは金持ちだと栄養にいいものを食べ、医療もすぐ受けられるからでしょう。 反面、貧乏人は、短命だとも言います。 それらは、統計的にも本当のようです。 そんな…

 散歩のときに寄ってみたくなる場所

朝晩は、かなり冷え込んできましたが、天気の良い時は、ほぼ毎日散歩していてます。 よく歩く川の遊歩道の紅葉もきれいに色づいてきました。 そんな散歩の途中で寄ってみたくなる場所があります。 いくつか挙げてみます。 1 大学 現在、大学院の科目履修生…

死を身近に感じてきた

先日、以前通っていた大学のシニア向けのクラスのメンバー数人と久しぶりに会いました。 コロナ禍では、ずっと会っていなかったので、3年ぶりでしょうか。 大学内のレストランで昼食をいっしょにとりながら、いろいろと話をして、懐かしい時間を過ごしました…

涼しくなって散歩が楽しくなってきた

秋が深まってきました。 日中は暑い日は、あるものの朝晩はかなり涼しくなり、夜も寝苦しいことは少なくなりました。 毎日続けている散歩も今までは、暑くて屋根のある商店街を歩くようにしていたのですが、今は、屋外を歩くようにしています。 先日は、夏の…

静かな暮らしの小さな発見

リタイアしてからは、毎日同じような静かな生活を送っています。 同じ時間に起きて、朝食をとって、午前中は、ブログを書いたり、大学院の勉強をして、昼食後は、散歩に出かけるといったものです。 今は、大学院が夏休み中なので、大学へ行くこともないので…