そしがやのリタイア日記

リタイアした公務員の日々の生活を書いていきます。学生生活、投資、などなどです。

健康

健康寿命を伸ばすには読書

10月13日に放送されたNHKスペシャル「AIに聞いてみた どうすんのよ!?ニッポン」を見ました。 マツコデラックスと有働由美子が司会の番組です。 健康寿命に関して、通説とは異なって、かなり驚くべき内容でした。 www6.nhk.or.jp 一般的には、健康寿命…

のどに刺激のある強い酒 飲み続けた人の末路は?

先月は、親戚のおじさんが亡くなり、田舎へ帰ってきました。 母の弟です。 この頃は、父母の兄弟たちが亡くなることが多くなりました。 皆さん、それなりの年齢なので、やむを得ない、自然な流れでしょう。 先月亡くなったおじさんは、ウィスキーなどの強い…

謝礼20万円、治験出向きくじける人々

リタイア後は、主な収入は、年金しかないので、このブログのほかには、いろいろなモニターなどをしています。 ですが、ブログにしても月1万円程度の収入ですし、モニターはもっと少なくて、年間数万円程度です。 そういうせいもあって、治験に関心を持って…

健康作りで通うスポーツジム 張り切って死にかけるシニアも

現在は、特にスポーツはしていませんが、同年齢の友人には、スポーツジムに行ったりして、トレーニングをしている人が何人かいます。 会員になって、週に数回行く人が多いようです。 聞くと健康のためにしていると言います。 ですが、ある年齢を過ぎるとスポ…

孤独な60代を襲う、突然死の悲しすぎる結末

今年の1月から3月にかけて放送されていたドラマに「アンナチュラル」があります。 法医学者の物語ですが、面白かったので、楽しみに見ていました。 毎回、運び込まれ、解剖される遺体にまつわるストーリーが展開するというものでした。 その何も語らない、…

若年性認知症になった人々の共通点

リタイアしてからの心配事と言えば、いろいろありますが、大きなものは、健康です。 身体的な健康も大事ですが、認知症が一番、不安に感じています。 健康番組を見て、認知症に良いとされることをしているつもりです。 毎日、運動をしたりとか食べ物に気をつ…

寝過ぎは逆効果? 長生きできる最適の睡眠時間とは

リタイアしてから睡眠時間は、増えました。 勤めているころは、平均すると7時間ほどの睡眠時間でした。 大体11時半くらいに寝て、6時半に起きるという生活を続けていました。 ですが、リタイアしてからは、寝る時間は同じですが、起きるのが、1時間遅く…

放置するとヤバい認知症前段階の症状11

リタイアして一番の心配事というと健康の問題です。 勤めをやめて、仕事や人間関係のストレスがなくなっても、これからの人生を楽しむ上で健康が失われては、意味がありません。 健康には、留意をしながら生活をしています。 テレビの健康番組もよく見るよう…

「加齢性ストレス」による死亡リスク 女より男のほうが高い

仕事をしていたころよりは、リタイアした今の方がストレスは、もちろん少ないのですが、まったくないわけではありません。それは、加齢性のストレスです。 髪の毛が抜けてきたりする見た目の変化や健康上の問題です。 これは、勤めていてもあったわけですか…

死が身近になってきた

昨年の3月まで通っていた大学は、シニア向けのゼミにいたのですが、その後も2か月に1回ほど集まって、飲み会を開いています。 幹事さんがマメなので、それだけの頻度になっていますが、いつも参加者10人ほどで楽しい夕べを過ごしています。 今週もまた…

病院は決して安全な場所ではない

先日、昨年90歳で亡くなった義理の父の1周忌がありました。 3度ほど入退院を繰り返して、最後は肺炎で亡くなりました。 最初の入院のきっかけは、腰の仙骨の骨折でした。 その後、入退院を繰り返していましたが、そのときに気づいたのは、不思議なことに…

「孤立死」年1万7千人超…65歳以上が7割

リタイアしてからかつての職場の人間の中では、何人かの友人とは連絡を取って、集まっています。 30歳前後のころに同じ職場で親しくしていた同年代の友人たちです。 年に1回程度しか会わないのですが、リタイアした人もいるし、定年を過ぎても、まだ仕事…

結婚にメリットがないことが遂に科学的に証明される

結婚というと、独身でいるより精神的にも身体的にも健康な生活を送れると思われてきました。 そしがやもそう信じてきました。 多くの既婚者も同じでしょう。 だから何か結婚すると、独身者より上になったような気の人も多いように感じます。 ある程度の年齢…

意外と多い「寝るのが怖い」という人たち

普段は、寝つきがいい方です。 リタイアしてからは仕事をしているころよりは、よく眠れるようになりました。 ですが、それでも時々なかなか寝付かれないことがあります。 今の季節だと暑いせいがあるかもしれません。 そんな時は、いろいろと今までに起きた…

耳掃除は、危険か

耳垢が溜まりやすい体質のようで、これまでは毎日のように綿棒で耳掃除をしてきました。 耳がかゆくなることも多いので、この耳掃除は、欠かせません。 気持ちがよくて、至福の時です。 ですが、一方では、耳掃除は、危険だという記事もよく雑誌等に載ります…

忘れることが楽しい

よく最近妻から言われることは、「そのことは前にも聞いたでしょ」です。 同じことを何度も尋ねているようです。 これが妻の最近の口癖のようになっています。 何だか認知症の始まりのようですが、いろいろなことをすっかり忘れていることが多いです。 加齢…

40歳代で貯金4000万円 消えない不安

年齢を重ねてそれなりに貯金が増えても不安になることはあります。 それは健康問題です。 病気になったらどうしようと考える時があります。 今の貯金で大丈夫かと心配になることもあります。 いつも読んでいるマネープランクリニックにそんな不安を持った女…

保険会社で働く人の多くが「医療保険はバカバカしいので入らない」!?

テレビを見ると医療保険のCMが大量に流れています。 こんなにCMを流す費用があるのなら、もっと保険加入者に還元したら、と思いながら、見ています。 ですから、当然、医療保険には入っていません。 今加入している国民健康保険だけで充分だと考えている…

やっぱりリタイア生活で一番大切なものは

1週間ほど前に左下腹部が痛み出しました。 何か悪いものを食べたとか、思い当たる節もなかったのですが、前かがみになるたびに痛みが増すので、内科に行ってきました。 ちょっと今までに経験したことのないお腹の痛みでした。 先生は、いろいろ触診をして、…

夜中に目が覚めてしまった

先日、同年代の友人と話していた時に、「夜中にトイレで2、3回目が覚める。だから熟睡感がない」という話を聞きました。 友人は、まだ仕事をしています。 よく高齢になるとトイレで夜に目が覚めるという話はよく聞きます。 幸い、そしがやの場合は、そうい…

リタイアして一番気になっていること

リタイア前とリタイア後とを比較してみることがあります。 リタイア前は、気にしていたがことが今は全然気にならないこともあります。 当然のようにリタイア前は、仕事のことが一番のストレスの元でした。 どういう手順で仕事を進めていこうかとか、同僚や上…

リタイアしても眠れない夜がある

普段から、寝つきがいい方で、床に入って、10分ほどで眠りに入っています。 妻からもびっくりされるほどの寝つきのよさです。 ですが、時々、なかなか寝付けない夜があります。 昨夜は、久しぶりに眠れなくて、明け方になってようやく寝付いたようです。 …

友達が熱中症になった

テレビを見ていると熱中症でかなりの人が、病院に搬送されたというニュースが流れます。 毎日暑いので当然という気もしますが、自分には、関係がないと他人事のように見ていました。 ですが、大学の友達が最近熱中症になりました。 これには、ちょっと驚きま…

昨日は、一日エアコンを使わなかった

昨日の朝、左後頭部が痛くて目が覚めました。 頭痛はよくあるのですが、痛くて目が覚めることはあまりありません。 それに起きると喉が痛いのにも気づきました。 体もだるかったです。 いつもだとエアコンをすぐに入れるのですが、そうすると昨日は、エアコ…

乳児用粉ミルクは、究極の完全栄養食品か

大学で栄養学の授業に出席しています。 健康に関連した講義なので、人気の高いもので、いつも教室は学生でいっぱいです。 先日は、1日8000歩歩いて、途中に20分間の速足が健康に一番良いと言っていました。 これはそしがやも普段から実行していること…

ミネラルウォーターを飲むのをやめた

ずっとミネラルウォーターを飲んできました。 キリンのアルカリイオン水です。 美味しいし、健康に良いということで続けてきました。 ですが、その代わりに2Lのボトルあたり100円ほどのお金を払ってきました。 何かそうすることで、体に良いというふう…

インフルエンザで2日間ブログの更新を休んだ

先週普通の風邪とは違うな、と感じて近くの開業医に行って、検査を受けたら、インフルエンザでした。 体の節々の痛みや頭痛がいつもの風邪とは違っていたのです。 リタイアしていたので、仕事のことを気にすることなく、部屋でゆっくり休むことができました…

風邪をひいて、リタイアのよさを知る

冬になると風邪をひかないように普段から気をつけているつもりです。 帰ってきたら手洗いとうがいは、必ずしていますし、栄養と休息は、しっかりとっています。 ですが、先週末、風邪をひいてしまいました。 喉が痛くて、体がだるくて、鼻水が出ます。 体の…

自分の人生に価値があると思うだけで7年以上長生きする

リタイアしてから以前よりは、よくテレビを見るようになりました。 いつも見るテレビ番組のひとつに明石屋さんまの出演している「ほんまでっか!?テレビ」があります。毎週面白く見ています。一見興味本位に作られていますが、見ているとなるほどと思わされ…

長生きは、悪夢か

先日、寝る前に急に頭痛がしました。 今までも頭痛は、月に1度くらいの頻度で起きていましたが、今回は場所が違っていました。 普段は、左後頭部がズキズキと痛むのですが、先日は、右の前部にシャープな痛みが襲ったのです。 痛みの程度も強かったです。 …